Pour votre santé, simplement.


  


Rôle du kinésiologue du Club Bon Cœur


Le kinésiologue est le professionnel de la santé, spécialiste de l’activité physique, qui utilise le mouvement à des fins de prévention, de traitement et de performance (Définition de la FKQ -- Fédération des kinésiologues du Québec).

Volet groupe : 
- Animation pour la marche-entrainement et autres activités physiques 
- Ateliers-conseils sur l’activité physique et les saines habitudes de vie 
- Capsule-santés diffusées par courriel, Facebook, etc.
 

Volet individuel : 
- Suivi de la composition corporelle  
(IMC, % de gras, circonférence de taille) 
- Suivi des valeurs de repos 
(Fréquence cardiaque; tension artérielle et
glycémie)


- Évaluation de l’aptitude aérobie 
- Soutien à la modification des habitudes de vie : se faire un plan de match, le suivre et le modifier! 
(Niveau d’activité physique, alimentation, gestion de poids, 
qualité du sommeil, cessation tabagique, Gestion du stress et
autres) 





Club de marche 
Description : S’activer par la marche dans des sentiers variés. La marche est un geste naturel pour se garder en santé. Une seule minute de marche peut augmenter l’espérance de vie de 1,5 à 2 minute. D’une durée d’une heure, les marches sont sous la supervision et animée par une ressource en kinésiologie qui offre des exercices de souplesse et d’étirement qui aideront à la performance. 
Niveau : intermédiaire 
Jour : lundi (pour les plus actif) et mercredi  
Heure : 13h30

Tarif : tarif annuel pour devenir membre 10$ 
Endroit : Point de rendez-vous à l’arrière de Maison Mère 

 
Cliquez sur le lien ou copier l'URL :
https://www.youtube.com/watch?v=focWjrxkvj8


Venez rencontrer notre kinésiologue,
sur réservation, du lundi au jeudi de 8 h 30 à 12 h et de 13 h à 17 h (sauf le vendredi)!

Informez-vous sur nos
PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PLAISIR SANTÉ!
Des programmes personnalisés d'activité physique à tarifs plus que concurrentiels.
 
Profitez de la « marche-entraînement » en sa compagnie, des ateliers-conseils sur l'activité physique et plusieurs autres services.


CAPSULES D'EXERCICES

Pour visionner une vidéo, vous n'avez qu'à cliquer sur le lien https://vimeo.com/415962657 et entrer le mot de passe CBCété2020.

• Capsule # 6 Présentation de Marianne : https://vimeo.com/415962657 
Vous devrez entrer le mot de passe : CBCété2020 avec les lettres majuscules et minuscules au bon endroit 
• Accès au Questionnaire : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfYAPsmxja5cpi8vJcRMVo0NTRFVIgpibBCUVzQeT5fbBvM1w/viewform?usp=pp_url 
• Capsule # 7 Préparation à la marche : https://vimeo.com/418088005 avec même mot de passe 
• Capsule # 8 Exercices : amélioration de la posture du haut du corps et étirements : https://vimeo.com/418683894 avec le mot de passe 
• Capsule # 9 Exercices cardio-vasculaires avec un entraînement par intervalles : https://vimeo.com/420722220 avec le mot de passe 
• Capsule # 10 Exercices renforcement musculaire pour le haut du corps : https://vimeo.com/421253685 avec le mot de passe 
• Capsule-Santé # 1 L’importance de la saine alimentation : https://vimeo.com/421110403 avec le mot de passe 
• Capsule # 11 Exercices renforcement musculaires des jambes et équilibre : https://vimeo.com/423201608 et entrez le mot de passe 
• Capsule # 12 Exercices d’étirements pour les jambes et le dos : https://vimeo.com/423292232 et entrez le mot de passe 
• Capsule # 13 Échauffement pour la marche # 2 : https://vimeo.com/425580890 et entrez le mot de passe 

LES CHRONIQUES DE NOS STAGIAIRES EN KINÉSIOLOGIE