Programme PIED + Viactive

Services

Programme PIED par la FADOQ

Le programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique), animé par un professionnel de la santé est offert gratuitement aux gens de 65 ans et plus qui sont préoccupés par les chutes ou par leur équilibre.

Qu’est-ce que le programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique) ?

  • Un programme sécuritaire et adapté, animé par un kinésiologue
  • Un programme d’exercices de 12 semaines
  • Deux séances d’exercices de 1 heure/ semaine pour améliorer l’équilibre et la force
  • Des capsules d’information pour prévenir les chutes et adopter des comportements sécuritaires
  • Trois programmes d’exercices à faire à la maison
  • Un groupe d’environ 15 participants
  • Une occasion de rencontrer et d’échanger

Faire de l’activité physique améliore la santé à tout âge et il n’est jamais trop tard pour s’y mettre. Ne manquez pas cette occasion !

Le programme est composé de trois volets :

1.

Exercices physiques en groupe : Visent à améliorer l’équilibre, la force des jambes, la flexibilité des chevilles et la capacité à se relever du sol.

2.

Exercices à domicile : Une affichette de 12 exercices est remise aux participants pour compléter l’entraînement en groupe et pour favoriser le maintien de la pratique d’exercices après le programme.

3.

Capsules de prévention : Visent à informer et à sensibiliser les participants aux différents facteurs de risques reliés aux chutes. Sous forme d’activités interactives, elles permettent aux participants de développer leur capacité à aménager leur domicile et d’adopter des comportements sécuritaires.

Viactive par la FADOQ

C’est un programme d’activité physique qui s’adresse aux personnes de 50 ans et plus. Créé en 1988 par Kino-Québec, ce programme permet à des animatrices et animateurs spécialement formés de faire bouger les gens du groupe d’âge ciblé.

Les activités sont réalisées en groupe de façon sécuritaire et amusante dans différents milieux de vie, dont plus de trente clubs FADOQ de notre région.

À qui s’adressent les activités Viactive?

Les activités sont offertes à toutes personnes de 50 ans et plus intéressées à faire de l’activité en groupe et dont la condition physique leur permet (mobilité réduite ou non).

Pourquoi prendre part aux activités Viactive?

  • Intégrer et maintenir une pratique d’activités physiques sur une base régulière
  • Profiter du plaisir de bouger en groupe
  • Augmenter ses capacités physiques générales (endurance musculaire et cardiovasculaire, flexibilité et contrôle du poids)
  • Briser l’isolement
  • Améliorer sa santé physique et prévenir les maladies chroniques (maladies cardiovasculaires, haute tension artérielle, diabète, hypercholestérolémie)
  • Améliorer sa santé psychologique (gestion du stress, maintien des capacités cognitives
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