Pour votre santé, simplement.


  
Marche en plein air (avec ou sans bâtons)

Cube de marche 
Description : S’activer par la marche dans des sentiers variés. La marche est un geste naturel pour se garder en santé. Une seule minute de marche peut augmenter l’espérance de vie de 1,5 à 2 minute. D’une durée d’une heure, les marches sont sous la supervision et animée par un professionnel en kinésiologie qui offre des exercices de souplesse et d’étirement qui aideront à la performance. 
Niveau : intermédiaire 
Jour : lundi (pour les plus actif) et mercredi  
Heure : 13 h30
Durée : 60 minutes 
Début : à l'année 
Tarif : tarif annuel pour devenir membre 10$ 
Endroit : Point de rendez-vous à l’arrière de Maison Mère (respect obligatoire des consignes sanitaires) 


Marche détente 
Description : S’activer par la marche dans des sentiers variés. L’activité s’adresse à une clientèle ayant besoin d’une marche plus lente (type promenade) et d’exercices de renforcement adaptés au niveau de débutant et à leur condition physique. 
Niveau : débutant
Jour : jeudi 
Heure : 10 h30 
Durée : 45 minutes 
Début : à l'année 
Tarif : tarif annuel pour devenir membre 10$ 
Endroit : Point de rendez-vous à l’arrière de Maison Mère (respect obligatoire des consignes sanitaires)

ENTIÈREMENT GRATUIT POUR VOTRE SANTÉ
Le Cube de marche Bon Coeur Baie-Saint-Paul

Le Cube de marche Bon Coeur Baie-Saint-Paul encouragé par le Grand défi Pierre Lavoie a fait ses premiers pas le 30 mai 2016.

L'adhésion au cube de marche est gratuite et les marcheurs de tous les niveaux sont conviés.

Les marches ont lieu tous les lundis et mercredis de 13 h 30 à 14 h 30. Les marcheurs ont donc la possibilité de marcher pendant 60 minutes, soit l'équivalent de quatre (4) cubes énergie. La durée, la vitesse et la distance sont adaptées selon la condition physique des marcheurs.

Le Cube de marche Bon Coeur Baie-Saint-Paul est une continuité du partenariat entre le Grand défi, la Fédération des médecins omnipraticiens du Québec (FMOQ) et la Fédération des kinésiologues du Québec (FKQ). Ce partenariat historique a pour but d'encourager la population à bouger pour prévenir les risques de maladies liées à la sédentarité.

« Nous invitons les résidents de Baie-Saint-Paul et des environs à se joindre au mouvement des saines habitudes de vie en venant marcher deux (2) fois par semaines. C'est en bougeant quotidiennement que nous pouvons faire une différence sur notre santé ». dit Pierre Lavoie.

Plus de renseignements : www.facebook.com/cubedemarchebsp et www.onmarche.com 
PARCOURS D'EXERCICES POUR ADULTES
À L'EMPLACEMENT OÙ IL EST INSCRIT « ICI! »
SUR LA CARTE
(à l'arrière de la Polyvalente Saint-Aubin)

Les marches du CUBE de marche Bon Cœur ont toujours lieu les lundis et mercredis, à 13 h 30, à partir du lieu de rencontre habituel
(kiosque à l’arrière de Maison Mère).

La marche Détente est aussi toujours active, les jeudis à 10 h 30.

Le Club cherche actuellement des marcheuses / marcheurs susceptibles d’encadrer les groupes de marcheurs.

Si cela vous intéresse, communiquez avec
Gérald Gauthier, agent administratif,
au 418-240-9999 ou par courriel à clubboncoeur@gmail.com

BONNE CONTINUITÉ DANS VOS HABITUDES… POURSUIVEZ VOS MARCHES!